Online Basic

alkaen 95,00 €

Online valmennukset sopii henkilöille, jotka haluavat treenata tavoitteellisesti ja päästä tavoitteisiin näkemättä valmentajaa. Valmennuksen kesto on valittavissa joko 3 kk , 6 kk tai 12kk.

Tämä ONLINE valmennus sopii sinulle, jos olet jo kokenut liikkuja, sillä valmennus ei pidä sisällään etätapaamisia.

Size:

Online valmennukset sopii henkilöille, jotka haluavat treenata tavoitteellisesti ja päästä tavoitteisiin näkemättä valmentajaa. Valmennuksen kesto on valittavissa joko 3 kk , 6 kk tai 12kk.

Tämä ONLINE valmennus sopii sinulle, jos olet jo kokenut liikkuja, sillä valmennus ei pidä sisällään etätapaamisia.

Ravintovalmennus

Alkukartoituksen avulla valmentaja suunnittelee valmennettavalle ravinto-ohjelman. Ohjeet toimitetaan valmennettavalle kirjallisina. Ravinto-ohjelmaa päivitetään valmennettavan edistymisen mukaan. Ohjelmassa huomioidaan ruoka-aine allergiat ja mahdolliset muut rajoittavat tekijät.

Treeniohjelmat / Fysiikkavalmennus

Treeniohjelmat suunnitellaan aina asiakkaan yhdessä asetetun tavoitteen pohjalta. Ohjeet sisältävät aina aerobisen sekä lihaskunto harjoittelun ohjeet. Ohjelmia päivitetään 3kk jaksossa 2-3 kertaa ja 6kk jaksossa 4-5 kertaa. Ohjeet lähetetään aina kirjallisina.

Seuranta ja tuki

Kehitystä seurataan viikottaisten sähköpostien välityksellä sekä kuvien avulla.

Hinnat

  • 3 kk online valmennus 140€ / kk ( yht. 420€ )

  • 6kk online valmennus 110€ / kk ( yht. 660€ )

  • 12kk online valmennuksen hinta on 95€ / kk ( yht. 1140€)