Fit Mind & Body — henkilökohtainen yksilövalmennus
Vahvempi keho. Varmempi mieli. Sinun arkeesi sopivalla tavalla.
Haluatko kehittyä treeneissä, löytää tasapainoa syömiseen ja voida paremmin — mutta kaipaat selkeää suunnitelmaa ja tukea sen toteuttamiseen?
Mie autan sinua rakentamaan tavoitteisiisi sopivan kokonaisuuden, jossa treeni, ravitsemus ja mielen hyvinvointi tukevat toisiaan. Saat minut omaksi valmentajaksesi: seuraan edistymistäsi, annan palautetta ja muokkaan suunnitelmaa kanssasi arjen muuttuessa.
Valmennus onnistuu etänä kaikkialla Suomessa tai henkilökohtaisilla tapaamisilla täydennettynä.
Muutos, joka pysyy
Mie kuljen rinnallasi koko valmennuksen ajan. Viikkoviestien avulla käymme läpi onnistumiset, haasteet ja etenemisesi. Saat palautetta ja apua suunnitelman muokkaamiseen, jotta tiedät, mihin keskittyä seuraavaksi — myös silloin, kun viikko ei mene suunnitellusti.
Oma valmentaja ja säännöllinen palaute
Ravitsemus, joka tukee tavoitteitasi ja helpottaa arkea
Rakennamme sinulle sopivan ruokavalion tai joustavammat ravinto-ohjeet huomioiden mieltymyksesi, arkesi ja tavoitteesi. Saat käytännön apua aterioiden koostamiseen ja monipuolisia reseptejä. Etsimme tavan syödä, jota pystyt toteuttamaan myös tavallisina, kiireisinä päivinä.
Tavoitteellinen treeniohjelma, joka on sinulle tehty
Saat tavoitteisiisi, kokemukseesi ja käytettävissä olevaan aikaan sopivan treeniohjelman. Harjoittelu etenee nousujohteisesti, ja liikevideot tukevat tekemistäsi. Seuraamme kehitystäsi ja päivitämme ohjelmaa tarpeesi mukaan.
-
Kesto 4 tai 6kk.
Valmennusta voidaan jatkaa toistaiseksi voimassaolevana sopimuksena tämän jälkeen.
-
Mahdollisuus tapaamisiin 60 € / kerta Pirkanmaalla (Pirkkalassa/Akaassa) tai pk-seudulla tai etänä.
-
Valmennuksen aikana olen tukenasi koko matkan ajan. Valmennuksessa seurataan tarkasti kehittymistäsi:
1:1 yhteys ja viikkoviestit – chatin, kuvien, videoiden ja ääniviestien kautta
Kehityksen seuranta – valmennusalustan kautta seurataan etenemistäsi
Ohjelmien päivitys – ruokavaliota ja treenejä päivitetään edistymisen mukaan
Motivaatio ja kannustus – varmistamme yhdessä, että kehitys jatkuu
-
Henkilökohtainen valmennus, joka sisältää yksilölliset treeni- ja ravinto-ohjeet, mielen hyvinvoinnin tuen sekä säännöllisen yhteydenpidon ja seurannan.
4 kuukautta: 169 €/kk
Aloituspaketti 49 €. Yhteensä 725 €.6 kuukautta: 159 €/kk
Aloituspaketti 49 €. Yhteensä 1 003 €.
Tapaamiset 60€ / kerta.
Aloituspaketti veloitetaan kerran valmennuksen alussa.
Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron.
Tutustumme siihen, mikä auttaa juuri sinua onnistumaan ja missä tekeminen helposti katkeaa. Hyödynnämme persoonallisuuskartoitusta ohjauksen tukena ja etsimme käytännön keinoja esimerkiksi kaikki tai ei mitään -ajatteluun, motivaation vaihteluun ja arjen kuormitukseen. Näin opit rakentamaan tapoja, jotka sopivat sinulle.
Ymmärrystä omiin toimintatapoihin ja tukea muutokseen
”“Olisimpa ymmärtänyt aikaisemmin! Elämäni on muuttunut täysin valmennuksen aikana. Kiitos sinulle Marietta!””
Nyt on vihdoin sinun aikasi !
Jätä hakemus ja olen sinuun yhteydessä. Hakemus ei sido mihinkään.