Jotta varmistetaan kehittymisesi, tämä valmennus sisältää tapaamisen valmentajan kanssa kerran kuukaudessa joko Pirkanmaalla (Pirkkalassa/Akaassa) tai pk-seudulla.

Tapaamisessa katsotaan mm. tekniikkaa liikkeistä sekä treenin intensiteettiä.

Kesto 60min.

Mahdollisuus lisätapaamisiin 60 € / kerta.

Harjoittelun täytyy olla tehokasta, mutta myös mielekästä. Siksi valmennuksessa suunnittelemme sinun tavoitteisiisi ja taustaasi sopivan treeniohjelman:

• Sinulle sopiva treenimäärä ja -tyyli – salilla, kotona tai ulkona

• Liikevalinnat, jotka tukevat kehitystäsi ja motivoivat sinua

• Laadukkaat liikevideot, jotta tekniikat ovat kohdallaan ja kehitys optimaalisinta

• Jatkuva seuranta ja päivitys, jotta ohjelma pysyy tuoreena ja tehokkaana

Ruokavalio ei saa olla stressitekijä, vaan sen tulee tukea arkeasi ja tavoitteitasi. Valmennuksessa rakennamme sinulle sopivan ruokavalion, joka:

• Kunnioittaa mieltymyksiäsi ja elämäntilannettasi

• On monipuolinen, herkullinen ja helposti toteutettava

• Sisältää valinnanvaraa ja yli 200 herkullista reseptiä

• Päivitetään edistymisesi mukaan

Ei enää "kaikkien samaa kaavaa" – vaan sinulle räätälöity tapa syödä hyvin ja voida paremmin.

Me emme ole toistemme kopioita. Siksi yksi ja sama tapa syödä, treenata ja elää ei sovi kaikille. Valmennuksessa kartoitan:

• Persoonallisuutesi vahvuudet ja kehityskohteet – tieteellisesti validoidun persoonallisuustestin avulla

• Sinun arjen haasteet ja mahdollisuudet – etsimme ratkaisut, jotka sopivat elämäntilanteeseesi

• Mielesi ja kehosi tarpeet – rakennamme tasapainoisen ja toimivan kokonaisuuden

Tämän pohjalta räätälöimme tehokkaat ja kestävät keinot ruokavalioon, treeniin, palautumiseen ja stressinhallintaan.

Valmennuksen aikana olen tukenasi koko matkan ajan. Valmennuksessa seurataan tarkasti kehittymistäsi:

• 1:1 yhteys ja viikkoviestit – chatin, kuvien, videoiden ja ääniviestien kautta

• Kehityksen seuranta – valmennusalustan kautta seurataan etenemistäsi

• Ohjelmien päivitys – ruokavaliota ja treenejä päivitetään edistymisen mukaan

• Motivaatio ja kannustus – varmistamme yhdessä, että kehitys jatkuu

Kesto 4 tai 6kk.

Valmennusta voidaan jatkaa toistaiseksi voimassaolevana sopimuksena tämän jälkeen.